에너지 음료 효과는 좋은데 건강에는?

[cistern]

박카스는 1병(100㎖)당 30mg의 무수카페인이 들어 있고, 핫식스와 레드불에는 각각 1캔당 80mg, 62.5mg의 카페인이 첨가돼 있다. 일반적으로 하루에 카페인 250mg 이상은 부작용이 생길 수 있다.
 
또한 에너지 드링크에는 타우린 성분이 들어있는데 타우린은 아미노산의 일종으로 간의 해독력을 강화하고 피로회복을 돕는 역할을 한다. 해산물에 풍부하며, 말린 오징어 표면에 붙은 흰 가루가 바로 타우린이다. 핫식스와 레드불에는 1000mg, 박카스에는 2000mg의 타우린이 함유되어 있다.
 
결론적으로 에너지 드링크 마시면 일시적으로 집중력을 향상 시키고 타우린 성분으로 인해 피로를 회복하게 되지만, 고 카페인 성분으로 잠을 못자는 수가 있기 때문에 그 다음날 컨디션은 보장하지 못한다. 그 다음날 더 피곤해 지는 수가 있다.