체중을 줄이는 좋은 방법이 있나요?

[cistern]

1. 매일 아침을 먹는다
2. 하루 평균 한 시간의 운동을 매일한다.
3. 텔레비전 시청은 주당 10시간 이내로 한다.
4. 적어도 1주에 한 번 체중은 잰다.
5. 섭취하는 칼로리를 의식하고, 주말이나 휴가 때에 많이 먹지 않는다.